Dyma rywbeth ychydig yn wahanol i flog BCRS. Yn gymaint ag y mae awgrymiadau a chyngor ariannol i BBaChau yn bwysig i ni, heddiw yw Diwrnod Iechyd Meddwl y Byd (10fed Hydref).
Fel sefydliad sydd wedi ymrwymo i gefnogi perchnogion busnes ar draws Gorllewin Canolbarth Lloegr, roeddem am rannu rhai ffyrdd y gall perchnogion busnes helpu eu hunain a’u gweithwyr i ofalu am eu hiechyd meddwl.
Wrth i gyfyngiadau Coronafeirws ddechrau dod yn rhywbeth o’r gorffennol, mae’n bwysig peidio ag anghofio bod iechyd meddwl yr un mor bwysig yn awr ag yr oedd yn anterth ynysu cymdeithasol.
Oeddech chi'n gwybod bod gweithleoedd sy'n mynd i'r afael â lles meddwl yn 12% yn fwy cynhyrchiol?
Dyma rai syniadau i sicrhau eich bod yn gofalu am eich gweithwyr a’ch lles meddyliol eich hun.
Amser allan
Mae cymryd seibiannau rheolaidd yn ystod y diwrnod gwaith bob amser wedi bod yn rhywbeth sy'n cael ei annog ond faint ohonoch chi sy'n cymryd yr egwyliau argymelledig hyn o'r ddesg mewn gwirionedd? Rydym yn dyfalu nad yw llawer ohonoch yn cymryd seibiannau mor rheolaidd ag y dylech.
Mae'n bwysig cymryd amser i ffwrdd o'ch desg. Caniatewch amser i chi'ch hun fynd am dro, cael ychydig o awyr iach, cael digon o olau dydd naturiol yn ystod y diwrnod gwaith a hefyd sicrhau eich bod yn diffodd o'r gwaith ar ddiwedd y dydd. Mae sicrhau bod gennych gydbwysedd da rhwng bywyd a gwaith yn hanfodol i gynnal lles meddyliol da.
Gofalwch am eich iechyd corfforol
Mae iechyd corfforol ac iechyd meddwl yn gydgysylltiedig – ydych chi erioed wedi gweld eich bod chi'n teimlo'n well ar ôl ymarfer corff da yn y gampfa neu fynd am dro braf yn y parc?
Profwyd bod cymryd rhan mewn ymarfer corff yn lleihau'r risg o iselder hyd at 30%.
Anogir tîm BCRS i fynd am dro amser cinio a hefyd cael lwfans datblygiad personol i bob aelod o'r tîm ei ddefnyddio.
Gellir defnyddio hwn i gyflawni hobi neu ddysgu sgil newydd. Mae llawer o aelodau'r tîm yn ei ddefnyddio ar gyfer dosbarthiadau chwaraeon ac aelodaeth o gampfa.
Siaradwch amdano
Mae problem a rennir yn broblem wedi'i haneru. Mae siarad am sut rydych chi'n teimlo yn helpu i gynnal iechyd meddwl da.
Gall fod yn anodd chwalu’r stigma sy’n ymwneud ag iechyd meddwl ond mae creu amgylchedd gwaith diogel y gellir ymddiried ynddo i gyflogeion siarad yn agored am eu pryderon neu eu pryderon yn fuddiol ac yn rhoi cyfle i reolwyr llinell gefnogi’r rhai sydd ei angen a gwneud addasiadau addas yn unol â hynny.
I gael rhagor o awgrymiadau ac adnoddau sy’n canolbwyntio ar gymorth ar gyfer iechyd meddwl yn y gwaith, ewch i: https://www.mind.org.uk/workplace/mental-health-at-work/
Gallwch hefyd ddod o hyd i ragor o awgrymiadau o'n blog yn ôl ym mis Tachwedd 2020: https://bcrs.org.uk/looking-after-employee-mental-health/
Dilynwch ni ar gyfryngau cymdeithasol
@B_C_R_S
Benthyciadau Busnes @BCRS