Croeso i bost blog yr wythnos hon.
Yn gyntaf oll, bydd cymryd seibiant o'ch amgylchedd gwaith o ddydd i ddydd yn gwneud byd o les i chi nawr yn fwy nag erioed. Mae hyn hefyd yn wir am unrhyw wyliau blynyddol nid yn unig yn yr hinsawdd sydd ohoni. Parhewch i ddarllen i gael gwybod am bwysigrwydd cymryd gwyliau blynyddol ar gyfer eich meddwl a'ch corff.
Nid mantais yn unig yw gwyliau blynyddol, mae'n ofyniad iechyd a diogelwch, mae'n anghenraid! Efallai nad ydym yn sylweddoli hynny ond rydym i gyd dan straen yn gyson mewn rhyw ffordd neu'i gilydd. Mae rhywfaint o'r straen hwnnw'n amlwg iawn, megis terfynau amser heriol, ond prin y gwyddom am rai, gwirio negeseuon e-bost yn gyson ar ôl i chi adael y swyddfa am ddiwrnod, gweithio goramser (sy'n teimlo'n normal i chi) a sut rydym yn llywio. y swyddfa a gweithio o gartref. Mae'r rhain i gyd yn dawel yn ein gwisgo i lawr.
Dyna pam mae angen cydbwysedd rhwng bywyd a gwaith.
Buddion Iechyd
Bydd cael cydbwysedd da rhwng bywyd a gwaith yn helpu i osgoi straen sy'n gysylltiedig â gwaith a blinder. Mae treulio amser i ffwrdd o'r gwaith gyda'r bobl rydyn ni'n eu caru yn bwysig iawn ar gyfer iechyd meddwl da. Gall codi o'ch desg a bod yn llai eisteddog am ychydig wythnosau eich helpu i fod yn fwy creadigol a chynhyrchiol ar ôl dychwelyd.
Gall oriau gormodol gael effaith negyddol ar berfformiad swydd ac achosi camgymeriadau costus neu rai sy'n niweidio enw da. Mae cymryd seibiannau llawn i ffwrdd o'ch gwaith (gan gynnwys eich e-byst) yn dod â nifer o fanteision iechyd gwirioneddol. Mae angen amser ar bawb i orffwys, ymlacio ac ailwefru eu batris. Waeth faint rydych chi'n mwynhau eich swydd, mae'n beth da dianc a chael newid golygfeydd o bryd i'w gilydd.
Mae'n arbennig o bwysig yn y cyfyngiadau symud - mae'r dyddiau i gyd yn ymddangos yr un peth ac nid yw pawb yn cael y penwythnos arferol i ffwrdd. Credwch fi, mae'n hawdd iawn gadael i waith ddod i mewn i'ch bywyd mewn ffordd llawer mwy na phe baech chi'n mynd i mewn i swyddfa strwythuredig. Gall cymryd gwyliau roi'r ymdeimlad hwnnw o strwythur i chi.
Pam nad yw gweithwyr eisiau cymryd gwyliau
Mae yna lawer o resymau pam mae rhai yn ei chael hi'n anodd cymryd gwyliau. Efallai y byddant yn teimlo'n euog yn rhoi gwaith ychwanegol i'w cydweithwyr neu'n poeni na fydd eu gwaith yn cael ei gynnwys tra byddant i ffwrdd neu'n teimlo nad yw'r pentwr o waith i ddychwelyd ato yn werth yr amser i ffwrdd.
Nawr mae pobl yn fwy amharod nag erioed i gymryd seibiant. Yn rhannol oherwydd bod llawer o wyliau tramor wedi'u canslo ond hefyd oherwydd bod pawb wedi'u tynnu allan o'u parthau cysur. Mae pobl yn teimlo bod popeth allan o'u rheolaeth ac mae gwaith, yn y sefyllfa hon, fel blanced gysur. Mae taflu ein hunain i mewn i waith a defnyddio hynny i dynnu sylw yn gwneud i ni deimlo'n llawer mwy cyfforddus.
Gwneud y gorau o'ch gwyliau blynyddol
Dyma rai awgrymiadau da i wneud yn siŵr eich bod yn cymryd amser gwerthfawr i ffwrdd o’r gwaith:
- Ymrwymwch i seibiant trwy archebu gwyliau ymlaen llaw boed hynny'n arhosiad gwyliau neu'n hedfan i wlad arall. Yn syml, gall gwybod bod gwyliau wedi'i archebu gynyddu lefelau serotonin a lleihau cortisol, gan wneud i chi lai o straen a mwy o gynnwys.
- Cynlluniwch i gwrdd â ffrindiau a theulu fel na allwch eu siomi trwy fod yn gefn.
- Trosglwyddo gwaith 'rhaid ei wneud' i gydweithwyr cyn i chi adael fel eich bod yn gwybod na fyddwch yn dychwelyd i anhrefn
- Pan fyddwch chi'n mynd i ffwrdd gadewch y gliniadur gartref, trowch y ffôn gwaith i ffwrdd ... ac ymlaciwch!
Mae'n bwysig i weithwyr gymryd yr amser i ffwrdd y mae ganddynt hawl iddo. Mae angen seibiant ar bawb i ymlacio a dadflino. Yn y tymor hir, bydd yn fuddiol i'r gweithiwr a'r cyflogwr fel ei gilydd oherwydd ei fod yn helpu i leihau salwch ac absenoldeb.
Nawr neidio i mewn i'ch calendr gwaith llyfr peth amser i ffwrdd, fyddwch chi ddim yn difaru dwi'n addo!
Cliciwch yma i ddarllen mwy o dudalen blog BCRS.
Dilynwch ni ar gyfryngau cymdeithasol
@B_C_R_S
Benthyciadau Busnes @BCRS
@BCRSBusinessLoans
Cyhoeddwyd gan Lauren McGowan - Cynorthwyydd Marchnata Digidol
